Если Вы ляжете на твердую поверхность, то чувствуете боль
Как мы уже сказали, в лежащем положении мышцы спины расслабляются. При этом позвоночник начинает занимать естественное положение. Если Вы чувствуете хруст позвонков, при вытягивании на полу или боль в определенной точке – значит, с вашей спиной что-то не так. И теперь Вы знаете, что делать.